健身吃不下去肉了怎么办呀 -爱游戏app官网入口

最佳答案：建议稍微补充一下饮食。吃一些高蛋白、低脂肪的食物可以缓解饥饿感，同时不会给身体带来太大负担。身体在进行高强度运动时，会消耗大量能量。凌晨进行健身后，身体需要营养来恢复体力，同时也需要一定的食物来提供热

建议稍微补充一下饮食

吃一些高蛋白、低脂肪的食物可以缓解饥饿感，同时不会给身体带来太大负担

身体在进行高强度运动时，会消耗大量能量

凌晨进行健身后，身体需要营养来恢复体力，同时也需要一定的食物来提供热量，以保持身体的正常代谢

建议在健身前或者睡前适当吃一些高蛋白、低脂肪的食物，例如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐等

同时，也可以在锻炼后的30分钟内摄取一些碳水化合物来恢复体能和肌肉

另外，如果饿了也可以选择一些轻度含糖的食物来增加热量，但要避免过度摄入

最重要的是要保持适度，不要过于贪吃